VAMOS A PRESENTAR ALGUNOS CONSEJOS PRACTICOS PARA PERDER PESO:
1. Diluye, los zumos, es fácil las frutas tienen azúcares que aunque sean naturales, no dejan de tener calorías.
2. En vez de hablar por teléfono fijo, utiliza un teléfono inalámbrico, casi siempre hablamos sentados, incluso acostados. Con un teléfono inalambrico , conseguimos seguir haciendo las actividades mientras mantenemos una charla. Puedes caminar de un lado a otro pasillo, puedes quemar 68 calorías en una charla telefónica.
3. Mientras veas tu serie favorita, ponte a realizar una actividad, como poner la mesa, regar las plantas, etc. Puedes estar quemando entre 68 y 102 calorías.
4. Masticar Chicle. En los últimos tiempos se ha descubierto que el masticar chicle sin azúcar durante una jornada o todo el día, consigue que el metabolismo se eleve por encima de lo normal en casi un 20%.
5. Antes de comer o hacer algún ejercicio, debes de tomar una taza de Te Verde, la cafeína contenida en esta infusión, conseguirá que liberes el ácido graso. Además el té verde contiene antioxidantes y cafeína. Ambos productos juntos, consiguen que se queme grasa con mayor celeridad.
6. Evita los productos de farmacia del tipo Batido y Malteada. Con ellos solo consigues ahorrar calorías momentáneas ya que luego te dará más hambre, y seguramente vas a comer más.
7. Come en lo posible en casa.
8. No utilices mantequilla ni margarina.
9. Acostumbrate a utilizar linaza en polvo. Esta es muy saciante y muy alta en contenido de fibra y aporta nutrientes de mucha calidad, además ayuda a eliminar calorias.
10. Beber mucha agua.
11. Realizar deporte
12. Masticar muy bien la comida, esto favorece una digestión bien hecha y por lo tanto una buena digestión de los nutrientes. Además conseguiremos engañar al estomago y acabaras comiendo menos.
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| LINAZA MOLIDA |
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